夏至已到，白昼最长夜晚最短，天气炎热也易疲倦，机体的脾胃功能也易受到影响，通常会出现消化不良等症状，所以要尽量饮食清淡，杜绝剩菜剩饭，可适当多食蔬菜水果以及杂粮。